Waldbaden & Waldbiken im Bregenzerwald

Waldbaden ist einer der Wellness- & Achtsamkeits-Trends schlechthin. Und wo könnte man der heilsamen Welt der Bäume besser begegnen als im Bregenzerwald? Hier lässt es sich kopfüber eintauchen in die Natur: Moos, Blätterrauschen, Wurzeln, Grün. Also umarme einen Baum – oder umfahre ihn am Mountainbike – und erlebe Waldgenuss PUR auf 7 ganz unterschiedliche Arten.

Hier gibt’s Wald, so weit das Auge reicht. Im Mountainbike Urlaub im Bregenzerwald lässt es sich ganz wunderbar in den Wald eintauchen und darin abtauchen. Warum also nicht die flowigen Naturtrails verbinden mit aktivem Innehalten und Verweilen … und tief durchatmen? Mal stehenbleiben und einen Baum umarmen. Die würzige Waldluft in die Lungen saugen. Denn hier im Bregenzerwald in Vorarlberg ist alles eng verbunden mit der einzigartigen Naturlandschaft und dem “Wold”.

Die heilsame Wirkung des (Bregenzer) Waldes

Für manche mag es auf den ersten Blick zu esoterisch klingen, doch das derzeit in aller Munde befindliche Waldbaden hat durchaus seine Berechtigung. Seine Wirkungen auf das Immunsystem und die Psyche und somit auf die Gesundheitsförderung basieren sogar auf wissenschaftlichen Grundlagen. Denn das „Shinrin Yoku“ – das japanische Bad in der Waldatmosphäre – hat sich von der findigen Marketingidee längst zur wissenschaftlich anerkannten Natur-Therapieform gemausert. Ausgehend von Japan wird längst auch in Deutschland und Österreich erforscht, wie wir die Kraft des Waldes für unsere psychische und physische Gesundheit nutzen können.

Naturverbundenheit spüren – Parasympathikus aktvieren

Immerhin sind Wälder ganz natürliche Kraftplätze, die es einfach wiederzuentdecken gilt – um darin zu entschleunigen, oder zu beschleunigen. Ob man dabei Bäume umarmt, barfuß über moosigen Waldboden spaziert oder mit dem Mountainbike tief Waldluft inhaliert und wurzelige Naturtrails für sich entdeckt – Hauptsache man entdeckt die Kraft des Waldes für sich! Und nimmt sich Zeit für Sinneseindrücke und bewusste Wahrnehmung. Schließlich sind bereits 20 bis 30 Minuten im Grünen laut Untersuchungen ausreichend, um den Cortisol -Stresshormonspiegel zu reduzieren. Und kommen noch ein paar flowige Naturtrails dazu, lässt sich im Handumdrehen auch der Dopamin-Spiegel steigern! ; ) Wer das „Shinrin Yoku“-Erlebnis kultivieren möchte, sollte sich hingegen rund 3 Stunden Auszeit nehmen.

Den Wold erleben

Die Wälder – wie die Einheimischen hier genannt werden – wissen aber auch ohne wissenschaftliche Beweise und japanische Anleihen, wie energetisierend der Wald ist: Sie folgen von Natur aus dem Herzschlag des Waldes. Daher heißt es hier im Bregenzerwald, sobald die Sonne aufgeht: „Nichts wie raus aus dem Haus!“ Ob beim Waldbaden, beim Trailrunning oder Wandern, beim Paragleiten oder Klettern, beim Fliegenfischen oder beim Mountainbiken – der Wald ist hier omnipräsent! Dabei gibt es nur wenige Regionen, in denen man auf so kleinem Raum derart viele Sportarten ausprobieren und perfektionieren kann, wie im Bregenzerwald.

7 Tipps fürs Ein- & Abtauchen in den BregenzerWALD

Hier sind unsere 7 Tipps fürs Ein- & Abtauchen in den BregenzerWALD – mal fest im Sattel am Mountainbike, mal schwebend über der Bregenzerache und zwischendurch immer wieder tief verwurzelt mit dem Wald:

• Damüls – Waldbaden: Es braucht nicht viel für ein wohltuendes Waldbad, nur etwas Zeit. Wer sich dabei gerne leiten lässt, findet in der majestätischen Bergwelt von Damüls Faschina mit Waldbadexpertin Dorothea Nachbaur eine kompetente Begleiterin.
• Mit den Bergen auf Du und Du: unternimm eine MTB-Tour mit den geprüften Bike-Guides Johannes, Karl-Heinz & Michaela von der hauseigenen Bikeschule des Bikehotel Rössle – inkl. Fahrtechniktipps, Insider-Wissen über Land & Leute und den schönsten Hütten für die gemeinsame Pause. (Geführte Touren sind auch für Nicht-Hotelgäste buchbar, Absteigen im Rössle aber durchaus empfehlenswert!)
• Diedamskopftrail – ein einzigartiger Singletrail: Der Diedamskopftrail im Bregenzerwald darf ausschließlich NUR mit einem Guide der Bike Schule Bregenzerwald befahren werden. Und das ist auch gut so. Erlebe ein einzigartiges, exklusives Vorarlberger-Naturerlebnis an der Seite von MTB-Guide Johannes Larch.

• Maßgeschneiderter Rückenwind für noch mehr Bergerlebnisse: Bikefitting mit 3D 360° Body Scanning im SIMPLON Testcenter im Alpen Hotel Post. Leihe und teste ein SIMPLON e-Mountainbike oder buche für dein eigenes Bike ein Fitting. Denn mit elektrischem Rückenwind rücken Wald- & Bergerlebnisse ein Stück näher.
• Mir reicht‘s – ich geh schaukeln! Manchmal reicht schon ein Stück Holz, ein Seil und das Wahnsinnspanorama des Bregenzerwaldes aus, um loszulassen und Endorphine freizusetzen – geh doch einfach mal „hutschen“ im Land der Schaukeln.
• Alle rauf auf die Bäume @Aqua Hochseilgarten! Bist du schwindelfrei? Dann ab in den größten Hochseilgarten über Wasser in Vorarlberg den Aqua Hochseilgarten. Ein Waldabenteuer der besonderen Art – idyllisch eingebettet in der Schlucht der Bregenzerache – über 550 m, 44 Stationen, 30 m Abseilen und einem Flying Fox über die Bregenzerache.
• Hier schmeckst du die würzige Natur! Die Wälder lieben ihren Käse. Im Bregenzerwälder Käsehaus in Andelsbuch kannst du bis zu 60 (!) verschiedene Hart-, Schnitt-, Frisch- und Weichkäsesorten aus Kuh-, Ziegen- oder Schafmilch kennenlernen, im Restaurant verkosten oder sonntags beim Käsen zuschauen.